“女神运动”到底适合不适合你
瑜伽作为现代女性健身热宠，修炼形体曲线的必备运动之一，很多女性朋友开始练瑜伽，特别是练习了有几天的时间，在每次练瑜伽的时候手和脚都会大量的出汗，感觉胳膊，大腿，晚上的饮食需要怎样注意？刚练瑜伽时需要每天坚持练习不断进行，还是保持几天练一次的相关频率，胳膊腿还有腰就开始抗议了，这种现象正常吗？针对以上
选瑜伽垫很有讲究 初学者千万不要再选错了
对于瑜伽练习者来说，瑜伽垫不是必需品，但是站在瑜伽垫上会更专业，更有仪式感。所以，今天，我们就来谈谈初学者如何选择一款合适的瑜伽垫。初学者千万不要选错。如何选择合适的瑜伽垫?我们可以看从以下的这几个方面来考察:1.气味这个很好理解。毕竟身体好是第一位的。瑜伽中的许多体式需要躺在垫子上完
想减掉肚子上的赘肉？这四个瑜伽动作来帮你
最近一段时间瑜伽越来越受人欢迎，疫情期间也可以在室内完成的运动，对于身材的塑性有着很好的作用，特别是对于经常坐办公室的人群，缺乏运动锻炼，导致身材走样，影响了整个人的气质，下面就是小编为大家整理的四个瑜伽动作，来减掉肚子是多余的赘肉!第一个动作：斜向下开腿式伏地挺身作为准备开始的动作，接着慢慢的把臀
出汗越多，减肥效果越好?
我们减肥的时候，当运动的强度逐渐变大，身体就开始排汗，有很多人都喜欢那种大汗淋漓的感觉，汗水似乎是将运动功效量化的一种表现，好像出汗越多，我们减肥的成效就会越好。那么，真的是这样吗?减肥效果的好坏不是可以用出汗多少来衡量的，汗水在某种程度上只是我们身体排除水分的一种方式。一、心率当我们采用不同的方式
流瑜伽主要是学什么的 对身体有什么好处
众所周知，流瑜伽也是瑜伽的一种,坚持正确的练习方法可以让身材保持在一个比较完美的状态。但很多人对流瑜伽不是太了解。那么，流瑜伽主要是学什么的?对女性身体有什么好处?接下来，大家就和小编一起来看看吧。什么是流瑜伽流瑜伽的英文简称“flow yoga”，Vinyasa是它的梵文称
瑜伽的好处有哪些 新手怎么开始练瑜伽
每一个女孩都有一个瑜伽梦，盼望自己可以有高贵的气质和性感的身材，这应该是你们选择瑜伽的初衷。看到越来越多的人选择学习瑜伽，不由自主的为每一个人感到开心，因为练习瑜伽能使我们的身心更宁静祥和。接下来，大家就和小编一起来看看吧。瑜伽的好处有哪些瑜伽作为一种运动量不是很大,但却能使人得到充分锻炼的运动项目
不吃晚饭能减肥吗?(不能，五大危害!)
夏天来了，随之而来的也就是夏天的较量。想要穿上很多漂漂亮亮的小裙子和辣妹装，有很多美女就会选择节食减肥，一般也都是从晚餐开始减少用量，甚至是不吃，那么，不吃晚餐有什么坏处呢?一、影响新陈代谢如果一个人长时间不吃晚饭的话，身体就是处于一个比较饥饿的状态，而体内的功能运作是会进行一定程度上的自我调节的，
瑜伽初学者？你要了解以下知识！
瑜伽作为一项普通而又修身养性的运动已经被许多人所喜爱，而大部分的减肥者为了减脂，或者说是修身养性都会选择瑜伽来作为自己日常工作生活中的一部分来完成。而新手该如何在瑜伽开始前做好这些准备以及在做瑜伽的过程中更好的去完成体验瑜伽呢？就让我们往下看吧！ 首先，瑜伽是一个非常需要静心的运动，在做瑜伽开始之前
成为刘畊宏女孩，我有什么变化?
刘畊宏是周杰伦的御用健身师，一首《本草纲目》火遍跳操直播间，一夜之间全网争做刘畊宏女孩，居家健身的魔力在哪里?成为刘畊宏女孩得到了什么变化呢?一、刘畊宏女孩是怎么来的?在这个互联网时代里，健身视频数不胜数，最早有郑多燕减肥操、周六野减肥操。帕梅拉减肥操，这些都是减肥界的翘楚者。但许多减肥操都局限于只
普拉提是什么运动?这几个经典动作带你入门（一）
普拉提相信很多人都知道，但却不知其具体是什么，普拉提是以一位德国人的姓氏来命名的运动，这位德国人和他的妻子为普拉提这项运动创造了超过五百个动作，其中有垫上操和配合专门器械的一系列动作，这就是普拉提。首先我们要知道的是，虽然普拉提算是一种比较小众的运动，但是它在运动学上还是更偏向于有氧运动，但在这项运
普拉提是什么运动?这几个经典动作带你入门（二）
上一篇文章我们初步了解了普拉提这项运动以及它能给我们带来的一系列好处，了解了这些你是不是已经蠢蠢欲动准备学习起来啦?我们来学习一下这项运动的几个基本经典动作，只要学会这几个经典的动作达到入门，自己在家也能做普拉提瘦身减肥啦。1、站姿前屈滚动做这个动作时我们要先站直让双脚保持平行与肩同宽，吸气呼气为一
瑜伽要练多久才有气质 需要天天习练吗
其实瑜伽很简单，一张垫子，便是一方天地。在你孤独的时候会给你陪伴安慰，在漫长的岁月里，瑜伽是给你面对生活的最大勇气，瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变成功利，也不要太随遇而安而不思进取。有道是：功利之心不可有，进取之心不可无。接下来，大家就和小编一起来看看吧。瑜伽
普拉提是什么运动 都有哪些好处及作用
近年来，普拉提这项神仙运动，深受年轻瑜伽爱好者的追捧与青睐，同时也是被众多海内外明星推崇的最佳塑形项目之一。那么，普拉提究竟是什么运动?习练普拉提对女性有哪些好处与作用?接下来，大家就和小编一起来看看吧。普拉提是什么运动普拉提是一种有氧运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势
什么时候产后修复 产后瑜伽修复的最佳时机深扒
刚生产完，很多新妈妈都处在喜悦中，但同时也开始忧虑坐月子和产后身材恢复等相关问题。虽然坐月子禁忌多，但坐月子的时间仅为一个月，而产后身材恢复可能需要一段时间。因为身材的改变并非能一蹴而就的，需要循序渐进。那么，产后如何恢复好身材呢?什么时候进行产后修复?产后瑜伽修复的最佳时机深扒。接下来，大家就和小
央视主持人李思思最新消息 练瑜伽空中倒立劈叉太卖力
说起央视主持人李思思相信大家都不陌生，在大众眼中她是舞台上优雅端庄的主持人，有着超强的业务能力和出众的外表。其实除开主持人这一光环之外，李思思也是一名实打实的学霸，并且爱好跳舞。李思思最新消息，练瑜伽空中倒立劈叉太卖力。接下来，大家就和小编一起来看看吧。央视主持人李思思最新消息近日，名主持人李思思的
柳岩今日最新消息 穿紧身衣大玩空中瑜伽
说起女星柳岩相信大家都不陌生，她是一个普普通通的女孩子，当年从一个护士意外成为主持人,后来再踏入娱乐圈成为各大明星,圈内并没有多少背景和靠山，却是一个非常独立的女性。柳岩今日最新消息，穿紧身衣大玩空中瑜伽。接下来，大家就和小编一起来看看吧。柳岩今日最新消息今日，性感女神柳岩在自己的社交平台上发布了一
初级瑜伽习练者的动作推荐 这3个基础体式必记
众所周知，瑜伽是许多运动和活动的重要补充，当你将瑜伽纳入日程安排时，就能让你的身体成为自己的向导。那么，初级瑜伽习练者的动作有哪些?习练瑜伽对我们的身体有什么好处?这3个基础体式必记。接下来，大家就和小编一起来看看吧。山式首先，让身体站立好，大脚趾相触，脚跟稍微分开。抬起并展开脚趾和脚掌，然后将脚轻
朱丹今日最新消息 穿紧身衣练瑜伽秀翘臀
众所周知，曾经圈内知名女主持人朱丹与老公周一围结婚后，便过起了相夫教子的生活，鲜少露面主持活动，翻看朋友圈基本都是与宝宝相关的日常。那么，朱丹近况怎样了?朱丹今日最新消息，穿紧身衣练瑜伽秀翘臀，素面朝天皮肤白净。接下来，大家就和小编一起来看看吧。朱丹今日最新消息近日，朱丹在社交平台上晒出一则在瑜伽教
瑜伽每天必练8个动作 推荐初入门7天瘦10斤
相信很多人都知道，不良体态对于我们的身体健康是有着很大的影响。可是，对于都市年轻人来说，工作对电脑，回家低头刷手机已是常态，无论是坐着还是站着，有的小伙伴头会不自觉地往前伸。长此以往，不但背越来越厚，颈椎也越来越向前。没关系!瑜伽每天必练8个动作，初入门7天轻松瘦10斤。接下来，大家就和小编一起来看
瑜伽前多久不吃东西 女性可以空腹习练瑜伽嘛
随着生活水平的不断提高，现在瑜伽是一种非常流行的运动，不仅可以帮助我们塑身，也可以培养我们的气质，所以很多人都会选择练习瑜伽。那么，瑜伽可以空腹做吗?练瑜伽前我们多久不吃东西?接下来，大家就和小编一起来看看吧。可以空腹习练瑜伽嘛一般来说，最好空腹练习瑜伽。生活中，如果是刚吃完饭，应该等身体消化两三个